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座椅的调整方法和要求
双腿自然弯，
操作留空间。
驾车者座椅的位置对形成正确的坐姿有着重要的影响。若座位过于靠后，驾驶时驾车者上体被迫向前，背部无依托，不但使全身肌肉紧张，而且用车时不易保持身体平衡，影响动作的敏捷、准确；若座位过于靠前，驾驶时下肢和脚部被迫处于弯曲状态，缩小了手脚的活动范围，影响操作，在需要大幅度转向时更不方便。若座位太高，使脚部与转向盘下缘不能保持一定的空间距离，限制了双脚的动作；若座位太低，影响了视线，不利于安全行车。
正确的座椅高度应该调整到驾车者的视线不被挡住，可以清楚地看见仪表及街道标志。调整座椅的前后位置时，臀部尽量向后靠到坐垫及座椅靠背之间，这样可以坐得更稳。座椅调整好后，注意一下手、脚的位置，两手握住转向盘时要分别放在方同盘9点钟和3点钟位置并且略微弯曲。当将制动踏板踩到底时，还必须能使腿保持弯曲。
①前后的调节。做前后调节时通常使用座椅右下方调节杆，向上拉解除固定装置，座椅可以前后移动使身体距转向盘、离合器踏板、制动踏板、加速踏板的距离适宜，达到双手转动转向盘方便敏捷，两腿伸缩自如、灵活。位置调整好后，松开调节杆固定座椅，座椅离错综复杂机构太近或太远都会影响驾驶技术的正常发挥。
②角度的调节。调节角度时，旋动座椅左侧的调节钮，如图2-9所示。根据自己的身材进行调节，最多倾斜1-2段。调整时，以背部的力量调节背倾角，调节至手掌能按住转向盘上端为宜。肥胖者将靠背调节到以腹部不要碰到转向盘为准。
③不允许边驾驶边调整座椅角度。